Yin Yoga
La práctica Yin (pasiva) es introspectiva e intensa que te enseña a relajar el cuerpo y la mente.
La práctica de Yin consiste en soltar la tensión profunda que reside en el tejido conectivo, la Fascia (ligamentos, tendones, huesos y articulaciones), ampliando el rango de movimiento de este tipo de tejidos que con la edad se vuelven rígidos y los rejuvenece. Para conseguirlo, estamos en las posturas durante varios minutos y tratamos de relajar la musculatura, soltar toda acción.
La práctica Yin (pasiva) complementa a la práctica de Ashtanga y Vinyasa (activas) y viceversa. Complementar una práctica con la otra te equilibra.
Algunos beneficios:
-
Ayuda a recuperar y ampliar el rango de movimiento que vamos perdiendo con la edad.
-
Relaja el sistema nervioso central y la mente se calma.
-
Ayuda a recuperar la curvatura natural de la columna vertebral, aumenta su flexibilidad y su rango de movimiento.
-
Aporta ligereza física y mental, capacidad de observación y de aceptación.